Чаще всего артериальная гипертензия развивается в результате неправильного образа жизни: курение, низкая двигательная активность, несбалансированные рацион и режим питания приводят к нарушению функции печени, почек, сердца, сосудов. Усугубляют ситуацию психоэмоциональные перенапряжения, вредные условия труда, наследственность. По этой причине лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях должно начинаться с коррекции меню и увеличения физической нагрузки. Помогут избавиться от высокого давления народные средства: настойки и отвары лекарственных трав и физиопроцедуры.

1
Симптомы повышенного давления

Чтобы вовремя выявить гипертонию и начать лечение, необходимо уметь определять признаки, сопровождающие течение заболевания. Однако следует иметь в виду, что любой терапии (даже народными средствами) должна предшествовать комплексная диагностика и консультация у врача.

Симптомы повышенного давления проявляются:

  • Болями в области затылка и головокружением.
  • Чувством тревожности.
  • Высокой скоростью сердечных сокращений.
  • Покраснением цвета кожи.
  • Ощущением пульсации в голове.
  • Мушками перед глазами.
  • Быстрой утомляемостью.
  • Потливостью.
  • Отечностью на лице и в конечностях.

В редких случаях гипертония может протекать бессимптомно. Поэтому для своевременного обнаружения патологии рекомендуется осуществлять ежегодные профилактические осмотры.

1.1
Причины заболевания

Для того чтобы избавиться от гипертонической болезни навсегда, лечение следует направить на борьбу с факторами и условиями, которые привели к ее появлению и развитию.

Основные причины высокого давления:

Причина Описание
Снижение тонуса сосудов Возникает в результате дистрофии гладкомышечной ткани, в результате чего нарушается способность кровеносной системы откликаться на изменения состава крови, температуры и других внутренних и внешних факторов
Эндокринные заболевания Повышенная выработка эстрогена, инсулина или недостаточное производство гормона щетовидной железы приводят ожирению, задержке жидкости в организме, что сопровождается повышением давления
Болезни почек

Нурушение функции органа вызывает накопление воды. В результате увеличивается объем крови в кровеносной системе человека, что неизбежно проявляется артериальной гипертензией

Побочные действия лекарств Некоторые лекарства могут снижать или повышать тонус гладкой мускулатуры, угнетать функцию почек, что будет вызывать повышение давления
Большое содержание хлорида натрия в рационе

Способствует увеличению крови в кровеносной системе. Количество соли в дневном меню гипертоника не должно превышать 3-4 граммов

Отсутствие ночного сна Приводит к эндокринными заболеваниям, сопровождающихся гипертонией
Малоподвижный образ жизни Провоцирует застойные процессы в конечностях, затрудняет "проталкивание" сердцем крови по венам и артериям

Регулярные стрессы

Активизируют выработку адреналина, который в условиях низкой двигательной активности приводит к образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов. Уменьшение просвета в сосудах влечет увеличение давления

Наследственность

Наличие артериальной гипертензии у родителей увеличивает вероятность возникновения заболевания
Курение

Повышение давления происходит в результате ухудшения эластичности сосудов, вызванного регулярными спазмами во время курения. Происходит угнетение саморегулирующей функции гладкомышечной ткани поддерживать необходимый просвет в соссудах

2
Коррекция рациона питания

Избавиться от высокого давления без лекарственных препаратов за 3 недели будет невозможно, если не привести в норму свое дневное меню. Для этого необходимо в первую очередь прекратить употребление сладостей, мучных изделий, мясных полуфабрикатов и консервов. Пища должна быть натуральной, не прошедшей консервирование или другую переработку.

Диету для понижения давления следует формировать из такой еды, как:

  • Сырые овощи и фрукты.
  • Отварные мясо, курица, рыба и другие морепродукты.
  • Растительные масла (оливковое и льняные).
  • Орехи, семечки.
  • Недоваренные крупы (гречневая, перловая, рисовая).

Некоторые продукты способны быстро снижать давление. Это их свойство используется в народной медицине для приготовления целебных составов. Наиболее действенными являются:

  • Состав из меда и простокваши. Готовиться путем перемешивании по одному стакану каждого компонента с добавлением в смесь 20 г молотой корицы. Принимать необходимо по 25 мл четырежды в день.
  • Чесночная настойка. 20 зубчиков чеснока необходимо очистить, поместить в емкость 0,5 л и доверху залить крепким алкоголем (водкой, самогоном, виски), после чего поставить в холодильник на 8 суток. Готовый состав отделить от твердой фракции и употреблять по 10-15 мл перед завтраком и ужином.
  • Клюквенный морс. Следует перетереть в блендере 1 стакан клюквы, кашицу поместить в в тару объемом 1 л и доверху заполнить ее кипятком. После 1 часа настаивания принимать морс по 80 мл за 25 минут накануне приема пищи.
  • Настой хрена. 300 г очищенного и измельченного растения следует положить в большую эмалированную кастрюлю и налить в нее 3 л кипятка. После пятичасового настаивания целебный состав можно пить по 80 мл трижды в сутки накануне питания.

Многие соединения натуральных составов способны провоцировать аллергические реакции. По этой причине перед началом самолечения рекомендуется проконсультироваться с врачом.

3
Физические нагрузки и физиопроцедуры

Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях будет происходить гораздо эффективнее, если народные средства будут сопровождаться увеличением двигательной активности, выполнением различных упражнений, контрастным душем и баней.

Лучше, если данные процедуры будут выполняться по определенной схеме. Можно использовать следующую программу:

  • Понедельник: спортивная ходьба — 20 минут утром перед завтраком и 15 минут вечером за 2 часа перед сном.
  • Вторник: баня (30 минут) и ручной массаж всего тела (15 минут).
  • Среда: утренняя пробежка в низком темпе перед работой — 10 минут. Вечером — длительная пешая прогулка (не менее 60 минут).
  • Четверг: утром — контрастный душ, вечером — занятия в тренажерном зале.
  • Пятница: спортивная ходьба перед завтраком — 25 минут.

Выходные дни будет полезно провести в активных играх на свежем воздухе, походах в лес (в том числе за грибами и ягодами), на озеро. Зимой нормализовать давление помогает езда на лыжах и коньках.

Следует иметь в виду, что использовать физиопрецедуры и физические упражнения в домашних условиях самостоятельно можно только в том случае, если артериальное давление не превышает значение 130/90 мм рт. ст. При более высоких показателях требуется консультация врача.

4
Настойки и отвары целебных трав

Улучшить состояние сосудов и работу сердца, понизить давление способны лекарственные растения. Целебное действие настоев базируется на содержании в них значительного количества микроэлементов, дубильных веществ, органических масел и кислот и других веществ, оказывающих благотворное влияние на здоровье человека.

Для лечения гипертонической болезни в домашних условиях используют следующие растения:

Название Свойства, рецепты, прием Иллюстрация
Листья черной смородины

Вещества, содержащиеся в листьях растения очищают сосуды от холестериновых отложений, увеличивая тем самым просвет и снижая давление. Вариантов приготовления народных средств из листьев черной смородины очень много. Чаще всего их добавляют в кружку или заварник при заваривании обычного чая, либо делают отвар: 20 г сухих листьев помещают в тару объемом 0,5 л и наливают в нее 300 мл крутого кипятка. Настоявшийся 40 минут состав готов к употреблению. Пить его следует в количестве 70-80 мл дважды в сутки

Валериана лекарственная

С целью понижения давления можно использовать сушеные корни, стебли и листья растения. Можно приобрести готовый чай из валерианы в фильтр-пакетиках и заваривать 3 раза в сутки. Наиболее популярным способом приготовления лечебного состава является заваривание корневища.

Отвар готовится так: 25 г валерианы следует поместить в стеклянную тару объемом 0,5 5 л и доверху заполнить ее крутым кипятком. Настаивание должно происходить в теплом месте (возле батареи или под одеялом) в течении 90 минут. Далее состав процеживается и употребляется по 50 мл перед едой.

Можно сделать спиртовую настойку: 15 г корневища положить в стеклянную емкость объемом 250 мл и налить в нее 200 мл крепкого алкоголя. Выдерживать состав необходимо около 2 недель, после чего процедить и пить по 10 мл до еды 3 раза в сутки

Листья брусники

Употреблением отвара из листьев брусники можно значительно понизить артериальное давление. Достигается это благодаря мочегонному свойству, которое проявляют активные вещества брусники. Рецепт приготовления средства выглядит так: 25 г сырья следует положить в емкость 250 мл и залить листья 200 мл крутого кипятка. Состав будет готов через 30-40 минут. Пьют его по 100 мл трижды в сутки перед едой

Почки черного тополя

Растение содержит в своем составе много биологически активных соединений, проявляющих мочегонное и седативное свойства. Уменьшение объема крови приводит к снижению артериального давления.

Отвар готовят так: 15 г почек следует стаканом крутого кипятка и настоять в течении 90 минут, после чего отфильтровать через марлю. Принимают целебный состав по 100 мл трижды в сутки перед завтраком, обедом и ужином.

Спиртовая настойка готовится так: 20 г почек помещают в непрозрачную, стеклянную тару и наливают в нее 200 мл водки или самогона. После 12-дневного настаивания в прохладном месте состав процеживается и переливается в обычную прозрачную стеклянную бутылку. Принимать настойку рекомендуется по 10-15 мл перед едой

Донник лекарственный

Лечебный эффект в деле борьбы с повышенным давлением достигается за счет присутствия в составе растения большого количества кумарина и кумаровой кислоты — веществ, оказывающих седативное действие на центральную нервную систему. Отвар делают так: 15 г сухой травы донника необходимо положить в термос и налить в него 200 мл кипятка. После настаивания (45 минут) состав следует процедить. Пьют отвар по 100 мл дважды в сутки перед приемом пищи

Мята перечная

Растение способно понижать артериальное давление за счет присутствия в своем составе ментола — активного соединения, увеличивающего просвет сосудов. Самой простой способ использования мыты в борьбе с гипертензией — купить мятный чай в фильтр-пакетиках. Более мощное средство можно приготовить самостоятельно. Для этого понадобится в литровую банку положить 5 ст. л. мяты и заварить ее кипятком. Принимать отвар необходимо 3-4 раза в день по 100 мл перед едой

Пустырник

По силе воздействия растения превосходит валериану лекарственную. Пустырник обычно употребляют в виде чая, заваривая фильтр-пакетики, или готовят отвары и настойки.

Для приготовления настойки необходимо 20 г сырья поместить в темную тару, добавить 200 мл крепкого алкоголя и и оставить в темноте на 2 недели. Далее состав следует профильтровать через марлю и употреблять по 10 мл утром, в обед и вечером.

Отвар готовится так: 15 г травы пустырника необходимо заварить 180 мл кипятка и настоять 1,5 часа, после чего процедить. Принимается целебный состав по 60 мл за 20 минут перед каждым употреблением пищи

Почки березы

Благодаря тому, что в растении присутствует большое количество эфирных масел, бутеленовой кислоты, бетулола, дубильных веществ, алкалоидов, флавоноидов, органических жирными кислот, оно обладает свойством усиливать диурез и уменьшать количество жидкости в организме.

Из почек можно сделать настойку. Для этого следует 15 г сырья положить в темную емкость, заполнить ее 200 мл водки или самогона, настоять 10 дней и процедить. Принимать следует за 15 минут перед едой 4 раза в день по 10 мл.

Отвар из почек березы готовят путем заваривания 20 г сырья 1 стаканом кипятка. Принимать состав рекомендуется перед едой по 50 мл 3 раза в сутки

Календула

Целебные свойства календулы обуславливаются биологическими активными веществами, которые содержатся в ней. В состав лекарственного растения входят каротиноиды, флавоноиды, эфирные масла, кумарины. Особую ценность представляют соцветия. Из них рекомендуется приготовить спиртовую настойку: 20 г календулы поместить в керамическую посуду емкостью 250 мл и добавить в нее 200 мл крепкого алкоголя, настоять в холодильнике в течение одной недели. Принимать по 10 мл 4 раза в день.

Для приготовления отвара нужно 15 г соцветий заварить 300 мл кипятка и настоять в течение 90 минут, после чего процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в сутки перед завтраком, обедом и ужином

Лечение гипертонии без таблеток в домашних условиях должно носить системный характер. Коррекция рациона питания, физические нагрузки, физиопрецедуры и настойки и отвары целебных растений должны использоваться одновременно, усиливая действия друга. Обязательным условием избавления от гипертонии навсегда является и отказ от курения — одного из важнейших факторов развития патологии.